האם אי פעם חוויתם תגובה רגשית לא ברורה או רציונלית לסיטואציה מסוימת? למשל עמידה בפני קהל, חרדה משתקת ממבחנים, תגובה לא רציונלית לאדם מסוים בחיים שלכם.  יתכן גם שאנשים מסביבכם, שבוודאי רצו לעזור, אמרו לכם שכדאי לכם לשנות את הדרך שאתם מסתכלים על הדברים.  בתגובה לכך אתם נעשים עוד יותר מתוסכלים, גם כי שוב מפילים את זה עליכם! וגם כי אפילו אם מה שהם אומרים זה נכון, אין לכם צל של מושג איך לשנות את הרגשות שלכם או את הדרך שאתם מסתכלים על הסיטואציה ומגיבים אליה. 
 

ובכן, אם נתקלתם בתרחיש כזה או דומה, אתם לא לבד. רובנו חווים זאת בנקודה זו או אחרת בחיינו. אבל זה לא גזירה משמים, עם עבודה שיטתית וליווי נכון - זה בהחלט ניתן לשינוי. 

לכל אתגר שיש לנו בחיים, אנחנו באים מצוידים עם שלל כלים (מחשבות, והתנהגויות) שרכשנו, מבלי שנדע בכלל, במשך החיים שלנו.  לעיתים הכלים הללו מאוד יעילים, ואנחנו ממשיכים לפתח ולהשתמש בהם.  ולעיתים, הכלים האלה התאימו לסיטואציה מן העבר אבל אינם מתאימים לאתגר שאנחנו מנסים לפתור בהווה. שימוש בכלים שאינם תואמים את המשימה שלפנינו יכול להביא לתקיעות ועמידה במקום במקרה הטוב, ולהתנהגויות הרסניות יותר במקרה קיצון יותר.   
 

כלומר, זה בכלל לא משנה אם אתם חוששים מעמידה מול קהל, אם יש לכם פוביה מנחשים, או אתם חווים דחיינות ולא מצליחים להתקדם בחיים. הרעיון הוא לזהות את הסיטואציה, למפות את המחשבות שהובילו לפרשנות האוטומטית שאליה רגילים, ופשוט להחליף בפרשנות יותר בריאה ומעצימה, שתאפשר לכם לחוות את המציאות באופן הרבה יותר ידידותי ותקדם אתכם במסע. 
 

בטיפול נעבוד ביחד על:

1. מיפוי דפוסי חשיבה שאינם עובדים לטובתכם. 

2. אימוץ דפוסי חשיבה יעילים ואפקטיביים המאפשרים התפתחות, התקדמות וזרימה. 

3. הטמעת דפוסי התנהגות התואמים את דפוס המחשבה החדש. 

4. ליווי בדרך החדשה עד שהשינוי יהיה הטבע השני שלכם.